Jak zwiększyć efektywność treningu?
Każda osoba, która aktywnie trenuje sporty siłowe, powinna stworzyć dla siebie realistyczny plan treningowy. Po osiągnięciu założonego celu można wyznaczyć sobie kolejne cele, które wymagają jeszcze większej motywacji i zaangażowania. Wraz ze wzrostem intensywności treningów zmienia się zapotrzebowanie organizmu na różne składniki odżywcze. Jakie czynniki wpływają na efektywność ćwiczeń?
„Rodzimy czy usuwamy?”. Pomnik Pamięci Dzieci Utraconych w Józefowie ma pobudzać sumienia aborterów
Rzeźba Madonny tulącej nienarodzone dziecko ma nie tylko koić ból rodziców po stracie. „To wymowny znak dla społeczeństwa: będzie pobudzał sumienia tych, którzy w poczętym dziecku nie widzą człowieka” – wyjaśnia Opoce Teresa Dziubak, inicjatorka budowy pomnika. Pomnik Pamięci Dzieci Utraconych na cmentarzu w Józefowie poświęci 1 listopada bp Romuald Kamiński.
Anglosaski „Boxing Day”. Czy św. Szczepan miał coś wspólnego z boksem?
Czy wiesz, że w Wielkiej Brytanii i niektórych krajach Wspólnoty Brytyjskiej - święto św. Szczepana jest to tzw. „Boxing Day”. Box, czyli pudło, nawiązuje do starej tradycji, kiedy to służba i doręczyciele, jak dostawcy węgla czy listonosze, na Boże Narodzenie otrzymywali prezenty zapakowane w pudełka. Obecnie w tym dniu wszelkiego rodzaju dostawcy oraz śmieciarze otrzymują specjalne napiwki.
Jest uzasadnienie sądu ws. aresztu dla ks. Olszewskiego. „Natychmiast złożymy zażalenie”
Po 13 dniach Sąd Okręgowy w Warszawie przygotował uzasadnienie dla postanowienia, na mocy którego ks. Michał Olszewski oraz dwie urzędniczki z Funduszu Sprawiedliwości mają pozostać w areszcie do 21 listopada. „Sąd Apelacyjny został całkowicie zignorowany” – mówi Michał Skwarzyński, pełnomocnik ks. Olszewskiego.
![Pełne światła i radości. Jak wyglądało spotkanie św. Elżbiety i Maryi? Zobacz [GALERIĘ ZDJĘĆ]](http://static.opw.pl/files/24.bkt/11/15/13/673752_LjpF_E.Czwartos_fot.M.Gardulski_97.jpg.webp)
Nowości w serwisie
- Co z udziałem Putina w pogrzebie papieża? Kreml wydał jasny komunikat
- Duda jedzie na pogrzeb do Watykanu. 26 kwietnia – dniem żałoby narodowej
- Ostatnie godziny Franciszka: gestem podniesionej ręki papież pożegnał się, a potem zapadł w śpiączkę
- „Ze względu na Kościół świat został stworzony”
- Michał Dworczyk: rozpoczęte ekshumacje na Wołyniu są kontynuowane, ale brak nowych zgód
- Msza św. pogrzebowa Franciszka w sobotę 26 kwietnia – podał Watykan
- Abp Wojciech Polak: Franciszek w sposób przemawiający do umysłów i serc mówił o treści Słowa Bożego
- Rzecznik MSWiA: uwaga na oszustów, którzy próbują zbierać pieniądze na gaszenie pożaru w Biebrzańskim PN
- Dzwon zabije 88 razy. W Warszawie w środę Msza św. w intencji Franciszka z udziałem władz państwowych
- Trumna z ciałem Franciszka wystawiona w kaplicy Domu Świętej Marty. Od rana modlą się pracownicy Watykanu
