Jakie suplementy najlepiej brać po treningu?
Intensywny trening powoduje, że czujemy się zmęczeni i brakuje nam sił, ponieważ nasze ciało zużywa duże ilości energii, składników odżywczych oraz płynów. Po takim treningu warto zadbać o regenerację organizmu. Podstawą będzie odpowiednie nawodnienie oraz stosowanie dobrej jakości suplementów. Co warto brać po treningu?
![Była koszykarka z Serie A złożyła śluby wieczyste. Oriana grała w reprezentacji Włoch [wideo]](http://static.opw.pl/files/24.bkt/06/28/580015_6vqX_Beztytulu_97.png.webp)
Jak zwiedzać inne kraje przy pomocy smartfonu
Podróżowanie to niezwykła przygoda, która poszerza horyzonty i pozwala na odkrywanie nowych kultur oraz miejsc pełnych historii i pięknych widoków. Jednak organizacja takiej wyprawy może stanowić spore wyzwanie, szczególnie dla osób, które podróżują po raz pierwszy. Na szczęście, w dzisiejszych czasach mamy do dyspozycji niezwykle przydatne narzędzie – smartfon. Dzięki szerokiej gamie aplikacji mobilnych, możemy znacznie ułatwić sobie planowanie, rezerwację, a także samą realizację podróży marzeń.
Bp Zadarko: w kwestii migrantów istotne są modele integracyjne. Potrzebujemy miłosierdzia i roztropności
Potrzebne nam jest światło Ducha Świętego, żeby dotykać spraw, które są coraz trudniejsze i coraz bardziej bolesne, ponieważ dotyczą ludzkiego dramatu, rozstań, cierpienia, bólu – powiedział bp Krzysztof Zadarko, przewodniczący Rady Konferencji Episkopatu Polski ds. Migrantów i Uchodźców, z okazji 110. Światowego Dnia Migranta i Uchodźcy, który przypada 29 września br.
Nowości w serwisie
- CV Setnika
- Mroczny dzień w brytyjskim parlamencie: przegrało życie, zwyciężyła śmierć
- Bp Paul Desmond Tighe: podziwiałem Jana Pawła, gdy niósł ciężar słabości i choroby
- Bank Pekao partnerem spektaklu ,,Czarna maska’’
- Nie bądź frajerem. Nie daj się zwieść „Black Fridayowi"
- Papież: lekarz ma leczyć, a nie służyć ideologiom czy interesom
- Pieta Michała Anioła lepiej zabezpieczona i znów dostępna w Bazylice Świętego Piotra
- Meksykańscy biskupi: nie ma żadnego „rytu Majów”
- Ociężałe serce
- Drogocenna perła czy antypowołanie? Lektura o niechcianej samotności obowiązkowa dla singielek 40+
